bcaa na

BCAA wez przed treningiem. Po treningu zjedz wafle ryzowelub banany pozniej moze byc WPC i jakas godzinke pozniej normalny posilek potreningowy (zawierajacy bialko i weglowodany). --------------------------------------------------------------------------- Od jakiegoś czasu zauważyłem ze rozdajecie jakieś odżywki za darmo na forum . Nazwa tej [...]

Za duzo kreatyny, ja bym zmienił. Imo tak to by wyglądało CRESTER - 4 caps rano na czczo BX M3creatine - 5 caps przed treningiem, 5 caps po treningu Olimp AAKG - 3-4 kaps przed treningiem Ultimate Muscle Juice - 100g 20-30 min po treningu oraz do uzupelnienia diety Multipower BCAA 5 kapsow po treningu Olimp Vita-min 2 kapsy po obiedzie

[...] ok 10 min na rowerku bardzo intensywnie - ale cóz to za aeroby, jesli nie wiesz jak sie je wykonuje to polecam odnaleźć jakis art na ten temat- choćby w postach podwieszonyvch ***SPIS TREŚCI*** -jak w tym. i jeszcze to bcaa- bierzesz je po półtorej godz. od treningu? podczas gdy powinno sie wziąć właściwie jak najwsześniej/kilkanaście minut/.

tak jak napisales bedzie ok:) bialko z alla spoko, bcaa z ostrovitu rowniez, cm3 tez mozna zamienic na cos tanszego;-) np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_TRIMAL-opis32394.html i masz to samo, a zaoszczedzisz sporo

Nada się i ta i ta. Zależy ile masz kasy, to wybierz sobie jakąś. Ale jeśli to twój pierwszy cykl to wybieraj monohydrat ;) tak tak pierwszy raz miałbym kontakt z kreatyna ;-) ok to w/w bcaa i kreatyna oraz na stawy Animal Flex i bedzie ok co?

jak lubisz kapsy to spoko:) osobiscie wole proch, bcaa xtra pije sobie na treningu 20g na 1,5l wody

Mono 300g http://allegro.pl/vitalmax-creatin-300g-uwaga-mocna-kreatyna-promo-i2037109905.html Nitro2 550g http://allegro.pl/nitrobolon-550g-trec-okazjanajpopularniejszy-stack-i2032324122.html Białeczko na uzupełnienie diety 2x900g http://allegro.pl/bialko-ostrowia-wpc-80-2x900g-mega-hit-cenowy-i2041939609.html Coś jeszcze dodać? Zrezygnowałem z [...]

A nie powinno się stosować bcaa po a irona hors'a przed treningiem a nie na odwrót?

aminy calodzienne zamien na bcaa.

ile masz lat i wzrostu? na jakiej konkurencji biegasz? przydaloby brac gainera i bcaa oraz kretke.. 2x w tyg silka

oczywiscie ze mozna. na Twoim miejscu odstawilbym hmb i wzial tauryne + bcaa.

antykatabolik tio moze testosteron i i niezawodna efka :P a na legalu to bcaa przed treningiem po białko i katabolizm powszczymany

Malo odzywki brałeś, pozatym widze ze jestes laik, piszesz ze stosowales bcaa białko itp. po co? skoro i tak nie miałeś diety? wiec skad wiesz ze brakowalo ci białka w diecie. Zastosuj kilkakrotnie kreatyne, boostery no, i przede wszystkim DIETE której w profilu pisze "BRAK". Pozatym maly masz staż treningowy. Potrenuj jeszcze z 2 lata na [...]

tak, wszystko jest ok. Bcaa przelicza sie na bilans azotowy stad taka ilosc bialka w wartosci odzywczej.

HMB działa antykatabolicznie, nie licz na jakieś super efekty. Lepiej inwestować w BCAA lub glutaminę. A jak będziesz robił rzeźbę to zawsze trzeba się liczyć z ubytkami tkanki mięśniowej, w zależności od diety oraz intensywności treningu można ją chronić by ubytki zminimalizować! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% [...]

Aminokwasy Bcaa około treningowo zabezpieczą mięśnie podczas intensywnego treningu. Nie dopuszczą do rozpoczęcia procesów katabolicznych. Bezpośrednio po treningu spożyłbym odżywkę węglowodanowo-białkową jeżeli obecnie jesteś na etapie robienia masy.

bcaa przed i po treningu 20g proszku na porcje kreta DT 4 kapsy rano i to samo po treningu DNT 4 kapsy i wyszukiwarka na przyszłosc bo było milion razy

nie wiem do czego masz dojście,sprawdz w wątku Polskie realia tam jest na bieżąco co warte uwagi,a co nie.Dieta to podstawa i udany odblok. z supli to nr 1 po cyklu kreatyna,reszta to wg braków w diecie i około treningowo bcaa,to podstawa reszta uzależniona od kaski itd.ważne aby po cyklu cały czas trzymać miskę i zluzować trochę trening.

bcaa to dobry suplement, o ile stać Cie na niego. dziennie 5-15g.

podobne szczególne działanie bcaa występuje wtedy gdy są one podane oddzielnie od reszty aminek...ale to nie moja dziedzina i nie mam czasu wnikać na czym to polega..może ktoś się wypowie?